Când apelezi la psiholog/ psihoterapeut și pentru ce?

 Alege să mergi la psiholog/ psihoterapeut când apar una sau mai multe din situațiile de mai jos:

• Ai simptome precum atacuri de panică, coșmaruri, insomnie, crize de furie sau de plâns, obsesii, schimbări dese de dispoziție;
• Te simți altfel- deprimat, anxios, îngrijorat sau vinovat pentru tot ce se întâmplă negativ în jurul tău;
• Ai parte de o criză existențială- divorț, pierderea unei persoane dragi, pierderea unui loc de munca, ești un părinte singur fără ajutor;
• Simți o insatisfacție generală față de propria viață și tot ce te înconjoară- repeți aceleași greșeli, situațiile se repetă mereu și mereu acționezi în același mod, ai blocaje sau simți nefericire constantă;
• Relațiile cu ceilalți sunt/ devin nefuncționale- cu partenerul, cu părinții sau prieteni, te simți ca și cum nimeni nu te mai înțelege cu adevărat;
• Îți dorești o schimbare dar nu poți spune care ar fi acea schimbare care face sens pentru tine;
• Dezvolți din ce în ce mai multe dependențe- alcool, droguri, nevoia de a mânca continuu, shopping;
• Nu poți depăși o durere foarte mare din trecut cum ar fi abuzuri fizice, emoționale sau sexuale, pierderea unui părinte;
• Vrei să aflii mai multe despre tine și vrei să explorezi cine ești tu cu adevărat.

Beneficii

Din categoria beneficiilor amintim câteva dintre cele mai importante:

• Dispariția/ diminuarea simptomelor;
• Un nou mod de a te raporta la lume, de a gândi și de a-i privi pe cei din jur;
• Construirea unor relații (cuplu, prietenie) satisfăcătoare;
• Creșterea capacității de adaptare;
• Creșterea capacității de a face față stresului și frustrării;
• O viață cu sens pentru tine;

Beneficiile unei terapii depind atât de calitatea relației terapeutice cât și de durata terapiei, o terapie de durată crește șansele unor rezultate terapeutice stabile în timp și care presupun mai mult decât dispariția simptomelor, presupunând o ancorare a vieții în prezent, în “aici și acum”.